Ai đã không nghe những lời khuyên để sử thuốc giảm cân

chất béo, và cũng tăng mức năng lượng của tôi một chút khi tôi lần đầu tiên bắt đầu dùng nó.

Bạn đã sẵn sàng để mất một số trọng lượng khi sử dụng thuoc giam can hieu qua nhat hien nay . Nhưng bạn đang mệt mỏi của việc lắng nghe tất cả những gì đã cũ, hãy cố gắng và thật sự giảm cân lời khuyên, như ăn nhiều rau quả, hạn chế phần, và tập thể dục nhiều hơn.

Có lẽ những gì bạn cần là một ý tưởng tươi hoặc hai là. Vì vậy, WebMD hỏi các chuyên gia chế độ ăn uống để đến với một số lời khuyên chế độ ăn uống ít được biết đến có thể làm cho người ăn kiêng giảm mệt mỏi nhất mà cookie và phát nguyện, "Oh wow! Tôi sẽ cố gắng mà ngày hôm nay."

Dưới đây là chín mẹo chế độ ăn uống bạn có thể không không có nghe nói chưa. Một số liên quan đến nhiều cách khác nhau để ăn, hoặc bổ sung thêm các loại thực phẩm nhất định để chế độ ăn uống của bạn. Những người khác liên quan đến việc học hành vi mới hoặc chiến lược để giúp bạn ở lại theo dõi.
Giảm Cân Mẹo số 1: Variety là Overrated

Ai đã không nghe những lời khuyên để sử dubngh thuoc giam can hieu qua an toan "chỉ có một vết cắn của tất cả mọi thứ" nếu bạn đang ở một bữa tiệc buffet?

Nhưng khi nó quay ra, nhiều không xứng đáng danh tiếng tốt của nó, nói Dawn Jackson Blatner, RD, một chuyên gia dinh dưỡng Chicago và là tác giả của The Flexitarian Diet.

Chúng tôi biết nhiều mà làm cho bạn ăn nhiều hơn," cô nói, trích dẫn một số nghiên cứu được xuất bản và kinh nghiệm của mình ở những bệnh nhân giảm cân tư vấn.

Ví dụ, các nhà nghiên cứu ở Pháp phát hiện ra rằng những người tham gia nghiên cứu ăn khoai tây chiên nhiều hơn khi họ được chào bán catsup và mayonnaise cùng với họ. Và khi họ đã đưa ra tùy chọn của việc có kem hoặc kem với brownies của họ, họ ăn nhiều hơn khi brownies được chào bán đồng bằng.

Các nhà nghiên cứu khác đã phát hiện rằng  cách giảm béo nhanh nhất, những người đã có thể duy trì giảm cân có xu hướng ăn khẩu phần có nhiều hạn chế.