Cách giảm béo nhanh nhất những thứ khác để bạn vẫn có thể

Với một số cách giảm béo nhanh nhất bỏ qua bữa ăn hoặc ăn nhẹ sẽ chỉ khuyến khích bạn tiếp cận cho một sửa chữa nhanh chóng để giữ giác đói ở vịnh hoặc có một bữa ăn nặng hơn ở bữa ăn tiếp theo của bạn, dẫn đến tăng cân.. Cũng như không bỏ bữa, bạn cần phải chắc chắn rằng bạn đang cung cấp cho cơ thể với số tiền phải của năng lượng. Emma nói: "Trong khi nó tốt để lắc cơ thể của chúng tôi lên với cường độ khác nhau của tập thể dục tốt nhất của mình để giữ bữa ăn của chúng tôi thường xuyên. Nếu bạn tìm thấy bỏ bữa một thói quen hấp dẫn thử việc có một protein và chất béo ăn nhẹ kết hợp hoặc bữa ăn nhỏ thay vì. Làm điều này mỗi 2-3hrs. Ăn một quả trứng luộc, một số nhỏ các loại hạt hoặc hạt giống, một thức uống protein hoặc 100gm thịt hoặc pho mát. Thêm trong các loại rau và trái cây nhất định và giảm carbohydrate đặc biệt là tinh chế; họ là những kẻ thù mất cân! "

Nahid de Belgeonne, người sáng lập một số loại thực phẩm chức năng giảm cân đối với phòng thu tập thể dục nói rằng cô tìm thấy một cách thực sự hữu ích của việc giữ ăn quá nhiều dưới sự kiểm soát là hãy nhớ rằng những gì đi vào cơ thể của bạn cuối cùng đi ra nơi mà nó đếm. "Nhắc nhở bản thân rằng tất cả mọi thứ mà bạn đưa vào miệng của bạn được xử lý để tạo thành các tế bào của bạn, đó là cánh gà chiên có vẻ ít hấp dẫn hiện nay phải không? " cô ấy nói.

Giảm cân không phải là về việc cắt tất cả mọi thứ từ cuộc sống trước đây không lành mạnh của bạn ra khỏi hoàn toàn; khả năng là bạn sẽ chỉ overindulge tại một số điểm trên đường đi và kết thúc trong một chu kỳ yo-yo của bingeing và tẩy.

Nghiên cứu cho thấy loại thuoc giam can nao tot nhất với những người giảm cân và duy trì nó cho thời gian dài nhất, là những người chuyển sang một chế độ ăn uống lành mạnh bằng cách bắt đầu với những thay đổi nhỏ. Vì vậy, thay vì hoàn toàn cắt ra tất cả sô cô la từ cuộc sống của bạn, hãy chắc chắn bạn không overindulge vào những thứ khác để bạn vẫn có thể thưởng thức một hoặc hai thanh.